你有過這類尷尬么———憋不住，尿褲子；每天尿很多次；晚上睡覺總是被尿憋醒。這些，都是膀胱過度活動癥（簡稱"OAB"）的表現。中國首次大規模的OAB流行病學調查顯示：目前我國OAB的總體患病率為5.2%，40歲以上人群OAB的總體患病率為10.6%。但有近八成半患者未曾尋求治療，在尋求治療的患者當中僅有一半的患者得到正確的診治。未就醫的患者中，大多認為尿急、尿頻、夜尿增多和尿失禁是年紀大了自然產生的現象而不是疾病。

　　OAB極大危害健康生活

　　OAB對患者健康和生活的影響極大，尤其是在運動、社交、日常行為及睡眠方面影響頗為明顯。例如：不得不因OAB的癥狀而限制或中止運動；因擔心OAB會發生在性生活中，因此回避性生活或減少親密行為；減少社交活動、不敢遠行；在工作上，影響效率和減少專注的時間；常需要特殊的內衣和臥具來保證衛生和清潔。久而久之，變得孤立甚至產生羞愧、抑郁等不良情緒，這些都極大地影響了OAB患者的生活質量。

　　OAB四大主要癥狀

　　中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科主任黃健教授表示，引發OAB的原因有很多，例如前列腺肥大、盆底肌的問題、神經系統的問題、內分泌系統的原因等，也有可能是膀胱異常、尿道、膀胱局部病變、感染、心理性尿頻等原因。如果你懷疑自己有OAB的癥狀，應到正規醫院的泌尿外科尋求幫助。

　　黃健說，OAB主要包括四大癥狀———

　　尿急：這種尿急跟正常人的尿急可不一樣，正常人尿急可以忍住，OAB患者的尿急很難延遲，就如同"不尿不行，再不去就尿褲子了"；

　　急迫性尿失禁：伴有尿急或出現尿急后立即發生的尿液不自主的漏出；

　　尿頻：通常為白天或夜間排尿過于頻繁，日間排尿≥8次，每次排尿量<200ml；

　　夜尿：晚上入睡后起來排尿不止一次。

　　其中，尿急是核心癥狀，絕大多數OAB患者每周都會出現1-6次的尿急癥狀。隨著病情嚴重程度的升高，濕性OAB（即伴有急迫性尿失禁）的比例逐漸增大，這種情況在女性患者中更為明顯。

　　OAB治療可先自我調節

　　據中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科黃海醫生介紹，對膀胱過度活動癥首先可進行自我調節和訓練，具體包括：

　　1、改變生活方式：如注意水的攝入，每天喝6到8杯水，避免一次性攝入大量的水，戒掉酒及所有含有咖啡因的食物和飲料，臨近夜晚不再飲水。調整飲食，避免攝取刺激膀胱的食物及飲料，如咖啡、茶、巧克力以及某些藥物等。外出時了解廁所在哪等。

　　2、膀胱訓練：1）尿急時不要立即沖入衛生間，盡量先憋一憋、等排尿的感覺減弱。2）無論是否需要，每小時排尿一次。此后可逐漸增加排尿的時間間隔。3）嘗試以下技巧來幫助延遲尿意———放松，將注意力轉向其他身體感覺，例如呼吸。緩慢地做5-10次深呼吸，這種練習可以干擾大腦傳遞的尿急錯誤信息。

　　3、盆底肌肉訓練:首先找到盆底肌肉，通過排尿期間不斷停止和開始排尿，控制這種活動的肌肉（即括約肌）便是盆底肌。然后訓練盆底肌，收縮括約肌3秒，放松3秒，重復10次。每天至少重復2次盆底肌練習。

　　藥物治療重在堅持

　　通過以上三種自我調節的方法，如果你的OAB癥狀沒有改善，就應該按照醫生的指導，開始藥物治療了。專家表示，抗膽堿能藥物（M受體拮抗劑）為目前最有效藥物，主要作用是抑制膀胱神經的敏感作用。但不要期望藥物會立即發生效力，要達到最大效益可能需要幾周或者幾個月的時間，因此請務必堅持用藥。此外，在藥物治療期間，一定要堅持盆底肌肉訓練，并通過填寫"膀胱跟蹤表"來記錄跟蹤進程，這樣才能更有效地治療OAB。（華商網）