2012-09-27 15:18:07
拖地，不妨向前跨一步
大家在拖地時常常是彎腰弓背，這會給腰部帶來負擔。此時，不妨采用前跨一步的姿勢拖地，既能避免腰部不適，還能鍛煉腿部和腰部肌肉。同時，還可以將拖把推得盡量遠一些，這樣身體能得到最大限度的伸展，雙臂也能得到有效鍛煉。
洗菜洗碗，踮腳轉腕都適宜
在洗碗、洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖的同時吸氣，然后落下腳跟，再呼氣。這樣既可以鍛煉小腿肌肉，又可減輕長時間站立給腿部帶來的疲勞。隨著腳后跟有節奏地抬起和落下，還可以配合手腕快速轉動，對手腕關節也有很好的保健作用。
擦窗戶，挺身抬頭利頸椎
在擦窗戶或擦高處的廚具時，雙腳用力、全身挺直、頭往上抬、手臂適當抬高，有利于舒緩頸椎壓力，讓手臂得到鍛煉。
疊衣服時，可由俯身變成下蹲
蹲時兩腿并攏，腰部以上部位用力挺直。每疊好一件，站起來放松一下。這樣做的目的在于鍛煉腰部及大腿的力量，同時還有利于氣血運動，強健心臟。（光明網）
遼寧省盤錦市一起修路占地糾紛中，民警開槍致使村民王樹杰死亡。已經過去4天。在這4天里，盤錦官方和媒體，都通過自己的調查，各自構建起事情經過的邏輯鏈條。當地檢察機關稱“民警受到生命威脅”，民...
人民幣中最具收藏價值的 3 大類 ■紀念幣 紀念錢幣是以紀念歷史上發生的重大事件或以歷史名人、科學家、英雄人物為設計主題，用高超的制模技術、精湛的生產工藝制造而成。其本身就具有價值，隨著時間的推移...
常聽到有人問：藝術與金錢是怎樣的關系？如果這個問題讓我來回答，我會說：你的生活與金錢是怎樣的關系，藝術與金錢便是怎樣的關系。可是，生活與金錢又是怎樣的關系呢？ 毫無疑問，賺錢是為了更好的生活，可...
“報修受理不及時”、“停車車位管理不合理”、“保安或保潔人員素質不高”，在業主論壇里，業主們常常對社區的物業服務發出類似于這樣的抱怨。遇見這樣的問題，如果業主和物業溝...
柯爾培爾是十七世紀法國著名的政治家和國務活動家。他長期擔任財政大臣和海軍大臣，是路易十四時代法國最著名的人物之一。這樣一個跟中國沒有半點干系的人跟下西洋的大明三寶太監鄭和能有什么相似之處呢？原來，...
本網訊 （記者 劉占良）8月26日，在延安高速公路上發生的特大交通事故，奪去了36條鮮活的生命，一時間，人們談起高速公路幾乎不寒而栗。那么，在高速公路行車真像人們想象的那樣可怕嗎，其實不然，業內人士告誡，...
首先，應該把微波爐放在平穩、通風的地方。專家指出，微波爐的頂部、左右兩側、后壁要留有10厘米以上的空間。如果微波爐的內外表面凝結許多水氣，說明里面濕度很大。此時不要立即使用，應先將水氣擦干。微波爐的...
年輕帥氣的倫敦奧運會蹦床冠軍董棟正在成為新的體育偶像，不過在告別倫敦賽場之后，他必須盡快回歸課堂?！ ∫磺许樌脑?，再過半年，這位天津科技大學2008級經濟管理學院公共事業管理專業的學生就要畢業了?！?..
內蒙古自治區奈曼旗的沙地面積占全旗總面積的６２％，是國家扶貧開發重點縣。這個旗沙日浩來鎮的農民何雙喜說：“過去，這里是‘風起沙飛揚，埋地又壓房，花錢兜沒底，吃飯倉無糧’。而如今，科技...