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“大寒”養(yǎng)生試試營(yíng)養(yǎng)粥

“大寒”養(yǎng)生試試營(yíng)養(yǎng)粥

2014-01-21 08:14:00

來源:廣州日?qǐng)?bào)

    本報(bào)訊 (記者趙冬芹 通訊員嚴(yán)小玲)昨日是24節(jié)氣中的“大寒”。醫(yī)生提醒,大寒時(shí)節(jié)市民運(yùn)動(dòng)應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主,同時(shí)不妨選擇各式營(yíng)養(yǎng)粥品養(yǎng)身保健。

    “大寒”節(jié)氣早晚溫差大,市民在過年前大掃除時(shí)也常常會(huì)累得出汗,如著涼感冒必定會(huì)影響過年的心情。邵丹丹主治醫(yī)師建議,大寒時(shí)節(jié)養(yǎng)生人們可通過飲食的方式固脾養(yǎng)胃,以達(dá)到驅(qū)寒的效果。醫(yī)生表示應(yīng)切忌油膩、生冷食物,應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)、熱量高、富含碳水化合物和脂肪的食物以及黃綠色蔬菜如胡蘿卜、油菜、菠菜等。邵丹丹主治醫(yī)師建議市民可煲些營(yíng)養(yǎng)粥品。如想要不失眠,煮粥加白蓮;要想皮膚好,米粥煮紅棗;氣短體虛弱,煮粥加山藥;治理血小板,花生衣煮粥;心虛氣不足,桂圓煲米粥。

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