男性的心理健康是男性保健的重要部分，我們都知道人的心理因素的變化會(huì)觸及到身體的某些部位，比如快樂，人經(jīng)常感覺到快樂會(huì)延緩衰老，會(huì)更加具有青春活力。下面我們就來看看男人在什么情況下會(huì)很快樂。
1、獨(dú)處的時(shí)間
那些認(rèn)為自己很幸福的男人都是將主要時(shí)間花在與朋友和家人相處上的，但是他們的滿足感也建立在花些時(shí)間“掌控”世界。“我經(jīng)常享受在星期日的早上，家人還沒醒之前，喝杯咖啡，看份報(bào)紙--一份真正的報(bào)紙。”紐約的一名銷售MikeQ.如是說道。調(diào)查中的一些人總會(huì)把握住一些獨(dú)處的時(shí)間來學(xué)習(xí)和創(chuàng)造，而另外一些人想要獨(dú)處，是為了“讓自己放空一下。”即使早起的鳥兒和夜貓子一樣能享有安靜的時(shí)刻，但是早晨還是一天中最美好的時(shí)間。
2、晨練
“我很享受在一天開始的時(shí)候進(jìn)行一個(gè)小時(shí)或以上的鍛煉，”季度顧問MitchM說道。“可以散散步，在戶外走動(dòng)走動(dòng)，或者打打網(wǎng)球--必須保證這段時(shí)間自己是活動(dòng)的。晨練為我的身心做好了迎接一天的準(zhǔn)備。”運(yùn)動(dòng)專家早已提倡晨練并指出晨練的諸多益處，晨練與積極的心態(tài)以及貯備整天能量息息相關(guān)。晨練的男性通常也都是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的人。
3、與哥們夜游
“和好兄弟一起喝喝酒、吃吃東西，亂侃一通，這是一件讓我感到快樂的一件事。”加州某大學(xué)的博士JoshM.如是說道。確實(shí)如此，雖然炸雞翅、薯?xiàng)l和啤酒對(duì)健康的影響很受爭(zhēng)議，但是友誼通常都是在飯桌、吧臺(tái)上鞏固的，男性之間的友誼有益身體健康，這已經(jīng)被很多研究所證實(shí)。行為學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，友誼不但有益心理健康，還有助于延壽。（大眾養(yǎng)生網(wǎng)）