結果，當我把記錄拿給他看的時候，他自己也十分驚訝。在無意識下頻繁地說出這種話，很能說明問題，那便是其無聊乏味的精神狀態。雖然他表面上看似若無其事，內心卻充滿了對生活絕望的情緒。
語言的表達可以展現一個人對生活的態度，經常使用這類語言，會讓一個人對生活的態度變得更加消極。所以要認清自己常用的表達方式，有意識地積極更改，這也是調節生活狀態的一種良好手段。
4.“某某人說……”
不論談論什么樣的事情，有些人總是習慣舉別人的例子，或者引用他人的話，就像一個犯了錯誤的孩子，將過錯推卸給其他的小朋友一樣。經常使用這句話的原因在于他們的判斷和行為基準都依賴于其他人。
因自信的缺乏，當坦白說出自己的想法和需求時，他們擔心無法得到接受。無法表達的自身需求，又促使他們借用他人的話作為防御工具。
但是這種語言模式對人際關系并非有利。要想讓關系得到進展，首先要將自己的需求明確地表達出來，這樣才能使對方進一步了解自己，提高關系的親密度。如果你總是習慣借別人的話開口，以別人的論調為中心，那么你就有必要對此好好思考一番了。
心理TIPS：說清自己的需求才能提高自信
警惕和防備就像是烏龜的殼，它們的作用都是對脆弱部位進行保護。但你是否打算永遠背負著這沉重的外殼呢?
我們時常會羨慕那些可以坦率表露自身欲求的人，他們不會把這些欲求縮小或夸大，經他們侃侃而談，似乎多數問題都可以迎刃而解。這些人可以如此從容不迫的原因，在于他們清楚地認識到了自己的欲求，并且有明確的人生方向和價值觀。
為了確切地表達自己的想法，我們必須知道“我”真正需要的是什么，不要以任何借口使自己的表達顯得模棱兩可。也許我們本身的欲求并非通過合理的表達就能實現，但是通過耐心、融洽的溝通，在雙方之間達成一種共同受益的默契，即使不以防御的心態作為交際的基礎，也能讓自己從容自若地表達。
1.要知道“我”真正需要的是什么;
2.先揚后抑的方法并不是對他人的禮貌和尊重，而是讓溝通更費周折的畫蛇添足;
3.說話含混不清，表現出一個人困惑于他人能否接受自己的觀點。(北方網)