建立第一印象只需0.5秒（東方IC供圖）
近日，英國格拉斯哥大學和美國普林斯頓大學的心理學家們共同研究發現，建立第一印象只需500毫秒（0.5秒），隨之便可做出對方是否值得信任、是否具有吸引力的主觀判斷。
“第一印象非常重要，形成時間雖短，持續時間卻很久。”北京大學心理學系教授沈政說，社會心理學中有個“首因效應”，指的是人們傾向于根據最先接收到的信息形成對別人的印象，這種印象鮮明、牢固，往往是今后交往的依據。
沈政表示，隨著生活節奏不斷加快，在某些人際關系上，人與人之間往往沒有太多時間深入了解彼此，就需作出判斷。因此，良好的第一印象是成功溝通的起點，而糟糕的第一印象則是溝通的障礙和陰影。生活中這樣的例子比比皆是。求職面試時，根據崗位需求和自身特點，談吐大方得體，穿著適合的衣服，有助于應聘成功；相反，即使資歷優秀，如果舉止不當，也可能和工作失之交臂。此外，第一印象往往還關系著能否做成一筆生意，能否談成一次戀愛等，影響著一個人方方面面的生活。
想給人留下良好的第一印象，不妨從以下幾點著手：首先，儀表整潔，清爽整齊的外表更易獲得信任；其次，舉止得體，注重禮節，除了站有站相，坐有坐相，還要注意語言表達簡明扼要，不亂用詞語，不隨意打斷別人講話，不故意討好也別驕傲自大；再次，講信用，守時間，赴約、開會不準時會讓人覺得沒有責任感；最后，態度真誠是人際交往的首要原則，美好的第一印象必須建立在真實之上。
第一印象雖然重要，但難免存在偏差。沈政指出，第一印象是根據被觀察對象的有限行為形成的，往往受到周圍環境和事物的影響，容易帶有片面性，還可能歪曲對方。罌粟雖美，卻是鴉片的前身；螞蟻雖小，卻是昆蟲界的“大力士”……正所謂“路遙知馬力，日久見人心”，我們不應僅憑對別人的第一印象就給他人定性，而應根據新的信息隨時調整。