秘訣一：睡前五小時請勿進食
如果你想要起床的時候有一個平坦的小腹，而不是大腹便便嚇到你的枕邊人，那么睡前五個小時請別再打開你的冰箱了。但其實也沒有那么嚴格，如果你真的在宵夜時段饑餓難耐，請避免過咸的食物，其中水果類是很好的選擇。
秘訣二：早起喝杯水腸道更健康
保持良好的喝水習慣是重要的，但要如何喝的正確又健康可是一門大學問，其中近年來大腸癌已經成為國人十大癌癥頭號殺手，因此腸道的日常生活保健更顯重要。醫師建議，每天起床后空腹喝一杯溫水(切忌涼水)，不僅可以刺激腸道排排宿便，更讓你從此皮膚水當當。
秘訣三：眼霜也要來點咖啡因
保養品日新月異，女性愛用的眼霜產品更是零零總總，有保濕的有除皺的，但現在這些功效已經不夠看了，近年來歐美流行在眼霜中加入咖啡因的成分，于睡前適量涂抹于眼周，咖啡因會開始被肌膚吸收并刺激眼周血管收縮，除了可以跟黑眼圈說掰掰，更讓你徹底遠離惱人的拋拋眼。
秘訣四：宅女救星干式洗發精
油性發質的你是否常常苦惱，明明睡前才剛洗完頭，但一覺醒來卻發現頭發又開始黏呼呼的好不舒服，這時候不仿試試干式洗發精吧！起床后立即在發根噴上些許的干式洗發精，接著像洗頭發般的搓揉一會兒后，立刻還你一頭如剛洗發完的干爽質感，是不是很方便呢！
秘訣五：陽光取代鬧鐘讓你精神百倍
一早還有什么比被惱人的鬧鐘聲叫醒更讓人不爽的了，歐美最新推出一款模擬日出陽光的鬧鐘，讓你一早就在溫煦的陽光中優雅的醒來，徹底遠離起床氣，同時隨著光線的增強，還能刺激你的腦波，讓你精神百倍。
秘訣六：使用加濕機讓你皮膚水當當
肌膚的首要保養條件絕對非保濕莫屬，但身為“干”妹妹的你是否常常覺得即使涂抹再多保養品卻還是干巴巴，這里告訴你一個小秘訣，在你的床頭放置一臺加濕機，讓空氣保持在至少擁有30%的濕度，此時空氣中的水分子立即注入你的肌膚，讓你從此擁有水嫩肌膚。
秘訣七：卸妝為肌膚保養之本
忙碌了一天，回到家即使再累也千萬別忘了卸妝。一整天下來肌膚上的化妝品和累積的臟污絕對超乎你想象，不僅堵住了你的毛孔，色素及臟污更會讓你臉色暗沉，請切記只有懶女人沒有丑女人。
秘訣八：使用OK蹦，痘痘立即OUT
想必任何女孩都不希望化了一臉美美的妝之后…額頭卻有一顆大痘痘！天阿！這也太煞風景了吧！這里皮膚科醫師告訴我們一個小秘訣，在睡前除了必定要涂抹的消炎藥膏外，請另外貼上一個秘密武器：防水的ok繃，徹底封住討人厭的大痘痘，第二天起床你將會發現青春痘立刻消了一大半喔！
秘訣九：呵護你的美美卷發
每個燙過卷發的女孩是否都有一覺醒來美美的卷發卻立刻壓垮變形的困擾，不僅卷度消失，一早的心情也跟著有點Down…這里建議你，睡前使用帶有保養成分并可維持卷度的保濕凝膠，此時保養液除了會在夜間修護因為燙發而損壞的毛麟片，同時也可以加強保濕，讓你一覺醒來頭發依然充滿彈性。
秘訣十：遠離酒精、碳酸飲料和果汁(盡量)
我們都知道酒精會導致浮腫和和脫水，也知道碳酸飲料和果汁對身體健康是不好的，但誰能避免呢！不過還是有些保健小撇步，每當黃湯下肚時，請記得要另外喝點水，以補充你流失的水分。
- 相關閱讀
-
睡前吃點心有助于燃脂
為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是大家熟知的事，也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食，以免影響身體控制食欲的能力、影響代謝等。從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如“Tabata”健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。...
-
日媒介紹女性睡前身體護理 拉近伴侶距離
日媒介紹女性睡前身體護理 拉近伴侶距離 【環球網綜合報道】在有可能被留宿的約會前夜，或是突然氛圍變得很好的時刻，作為女性首先都會關心自己的身體護理是否到位。是否在不應該的地方出現...
-
日媒：“睡前餐”讓你變身瘦型體質
日媒：“睡前餐”讓你變身瘦型體質 【環球網綜合報道】深夜而且是臨睡前吃東西這樣可能會使你發胖的的行為，我想身為女生的你應該不會做吧。不僅如此，有過連晚飯都不吃，忍受著饑...
-
專家指出：寶寶睡前進食影響發育
寶寶睡前吃東西，食物的消化會刺激消化液的增加，延長胃腸蠕動時間，難以保證盡快進入深度睡眠，影響到夜間生長激素的分泌。兒童處于生長發育期，要睡得好、睡得足，張知新建議，寶寶到了兩歲左右，一日三餐基本上能提供寶寶所需要的營養。...
-
睡前3個好習慣抗衰老 做鮮嫩火辣女人！
在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分煙酒。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發根及前額發根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。...
-
睡前很餓怎么辦？8種減肥食物好吃不發胖
導語：想必減肥的MM都會有睡前很餓的經歷，要完全靠意志力忍住不吃，這很難做到，即使做到了一次兩次，長期堅持也是相當困難的。其實，睡前很餓的時候可以吃點下面的減肥食物，有很好的飽腹感，熱量也非常低，吃...
-
女性養生：睡前三個小習慣讓你年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。 在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持...
-
睡前興奮確實影響入睡
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本筑波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。 研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實...
-
睡前吃東西：這些習慣讓七成兒童蛀牙
昨日，由國家衛計委指導、重慶市健康教育所等部門承辦的“有微笑 就有希望———2013年迎六一·兒童口腔健康重慶行”活動，在渝中區馬家堡小學舉行。央視著名少兒節目主持人鞠萍...