紅蘿卜

　　紅蘿卜的好處實(shí)在是說都說不完，除了是一種已知的抗氧化劑、有強(qiáng)力的抗老功效，還能促進(jìn)新陳代謝、給人好氣色，富含的纖維質(zhì)和β-胡蘿卜素還能幫我們排除毒素、治療便秘，豈不是減肥中的我們最需要的嗎？

　　杏仁

　　杏仁強(qiáng)烈的味道讓喜歡的人很喜歡、討厭的人則是連聞都不敢聞，但其實(shí)杏仁內(nèi)含的豐富纖維質(zhì)絕對(duì)能帶給你飽足感，不管是杏仁茶還是單吃都不錯(cuò)，只是要注意，市售的杏仁為了提升風(fēng)味，往往會(huì)撒上過多糖粉（杏仁茶也是同理可證），吃之前還是要注意一下唷。

　　燕麥

　　記不記得妞編輯在意想不到的燃脂食物點(diǎn)點(diǎn)名這篇文章當(dāng)中有提到燕麥有多么神奇？其實(shí)就和剛剛提到的高纖食物具有同樣效果，豐富的纖維質(zhì)能減少胰島素反應(yīng)，體內(nèi)的碳水化合物就不會(huì)那么快被消耗掉，我們的飽足感就能持續(xù)。

　　蘋果

　　減肥的時(shí)候總會(huì)好想吃甜食，但大多數(shù)的甜食都是減肥的大敵！如果真的很想攝取糖分，啃顆蘋果吧，蘋果當(dāng)中的高纖維質(zhì)能夠帶給你飽足感，又能吃到甜甜的滋味。

　　梨子

　　除了蘋果之外，梨子也是不錯(cuò)的嘴饞時(shí)的高纖水果選擇，但要小心梨子性冷，如果你本來就體虛、容易手腳冰冷，還是不要吃太多比較好喔！

　　減肥中比較麻煩的就是“忌口”這點(diǎn)了，食物不能吃太多就算了，在食材選擇上還要比平常都要來得謹(jǐn)慎，但其實(shí)換個(gè)角度想，吃進(jìn)太多東西對(duì)身體負(fù)擔(dān)也很大，不如就趁減肥時(shí)讓自己吃進(jìn)高營養(yǎng)價(jià)值的“好”食物吧！