誤區(qū)五：立即拒絕零食，完全碰不得
許多人減重失敗常是因?yàn)橐粫r(shí)嘴饞， 事后再苛責(zé)自己。平日養(yǎng)成的吃零食的習(xí)慣，一時(shí)之間是難以戒除的， 最好的方法還是逐步戒除零食癮，一步步的循序漸進(jìn)，才能取得減肥成功。可多準(zhǔn)備一些低卡的水果，以備嘴饞時(shí)享用。
建議：事先準(zhǔn)備一些低卡的零食，如新鮮水果、低脂優(yōu)格、蒟蒻果凍、 洋菜凍、仙草、無糖口香糖等，真的忍不住時(shí)， 就拿出來解饞吧。
- 相關(guān)閱讀
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
養(yǎng)生保健：2分鐘腳底按摩減肥法
原標(biāo)題：養(yǎng)生保健：2分鐘腳底按摩減肥法 人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有...
-
月瘦小腿圍1.5公分超簡(jiǎn)單瘦腿按摩法
原標(biāo)題：月瘦小腿圍1.5公分 超簡(jiǎn)單瘦腿按摩法 瘦腿按摩告別“蘿卜腿” 一、操作方法 每次按摩小腿10分鐘，可發(fā)揮500點(diǎn)攻擊力。 每次按摩小腿20分鐘，可發(fā)揮1000點(diǎn)攻擊力。 每次按摩小腿30分鐘，...
-
香蕉菠蘿葡萄柚這7種水果讓你擺脫大肚腩
原標(biāo)題：香蕉菠蘿葡萄柚 這7種水果讓你擺脫大肚腩 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒...