罪犯7號：不良飲食

真正對皮膚有害的是整個不均衡的飲食習慣。沙姆班說：“經常食用高升糖指數的食物——會讓血糖驟然升高的食物，如精制糖、白面包、面條和油炸食品——會打亂身體代謝，誘發痤瘡?！彼裕绻銉H僅是偶爾吃這些東西，那爆痘的原因大概不在于此。

另外，有些人可能不清楚，自己實際上對巧克力、小麥制品或者乳制品過敏，是過敏導致的痘痘。所以，假如你發現每次百吉餅大餐、曲奇冰激淋聚會后都發生痤瘡肆虐，就先別吃這些東西了，看看是否有所改善。

罪犯8號：臟的枕套和毛巾

就算你的床單被罩、枕套毛巾還沒臟到非洗不可的地步，它們照樣會引發痤瘡問題。想想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它臟兮兮的，那你無異于在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。還有毛巾，如果不是剛從烘干機里拿出來，那它就會把無數細菌均勻的抹在你剛洗干凈的臉上。

皮膚專家建議人們每周要換1-2次枕套，每天都要用干凈的毛巾。另外，如果你用的織物柔順劑含有牛油脂(聽著怪惡心的)，那可對你臉上的痤瘡沒一點兒好處。還有，很多洗衣液和柔順劑都含香料——刺激皮膚沒商量。