據(jù)俄羅斯《論據(jù)與事實(shí)》報(bào)消息，美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床有助于女性保持苗條身材。
美國(guó)學(xué)者邀請(qǐng)300余名年齡在17至26歲之間的大學(xué)生參與一項(xiàng)研究。研究人員首先紀(jì)錄了志愿者們的身材數(shù)據(jù)，并監(jiān)測(cè)其睡眠和白天的運(yùn)動(dòng)狀況。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，每天同一時(shí)間起床的女性體內(nèi)脂肪含量較低，睡眠時(shí)間短于6.5小時(shí)或超過(guò)9.5小時(shí)的女性脂肪含量較高，睡眠時(shí)間在8至8.5小時(shí)之間的女性體內(nèi)脂肪含量最少。
專(zhuān)家就此表示：“該實(shí)驗(yàn)表明，保證足夠的夜間睡眠時(shí)間對(duì)良好的情緒和精神狀態(tài)有利，并有助于更好地適應(yīng)壓力，維持身材。”(實(shí)習(xí)編譯：佟夢(mèng)禛 審稿：翟潞曼)
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