原標題：秋冬不發(fā)胖的4大秘訣：餐前吃個橘子主菜多吃魚
主菜多吃魚
主菜多吃魚。魚，尤其是海水魚富含EPA(二十碳五烯酸)，有燃燒體脂、促進代謝、減少人體甘油三酯的功效。建議一周至少吃三次魚。
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