吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風吹穴位……這些奇葩減肥方式有沒有科學道理？

　　“炫腹”熱潮背后，減肥流言一茬又一茬，醫學專家幫你一一來解析

　　撩起上衣，露出肚子，然后反手去摸肚臍眼……最近，微信朋友圈里掀起了一股“炫腹”熱潮。原因就是這陣子流傳的一個新鮮測試：據美國科學家研究發現，反手能摸到肚臍眼說明擁有好身材，如果摸不到則需要減肥。

　　好身材每個女孩都夢寐以求，但這個反手摸肚臍眼的評判標準是否靠譜？在當下以瘦為美的時代，不少人為了瘦或者更瘦而嘗試各種奇葩減肥法，比如：吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風吹穴位……這些方式有沒有科學道理？我們也一并請相關專家進行了分析。

　　反手能摸到肚臍眼，只能證明腰細

　　一聽說反手摸肚臍眼能證明自己擁有好身材，女明星們開始不淡定了，楊冪、藍盈瑩、霍思燕、張靜初、張嘉倪等眾女星紛紛在網上秀出了自己的水蛇腰。不過，不少網友欣賞了美圖之后也提出了質疑，網友“@小小芳”說：我本身是摸不到的，但利用身體的柔韌性及肚子上肉多把肚臍挪一下，就摸到了。

　　那么，反手能摸到肚臍眼就真的能說明是好身材嗎？杭州市紅十字會醫院骨傷科副主任費駿主任醫師說：“當然不一定啊。”

　　在費駿醫生看來，這個測試主要考驗的就是人瘦、手長及上身的柔韌性好這三個因素，所謂的人瘦關鍵就是腰圍要細；而經常做瑜伽或拉伸運動的人柔韌性會比較好；還有一個手長則是天生的，后天無法改變。綜合起來，反手摸肚臍眼的測試只能證明腰細而已。

　　可是，腰細就一定代表身材好嗎？請大家上網搜看一下紐約27歲女模特凱利-李-德凱的照片，堅持束腰7年獲16英寸纖纖細腰，看到這種夸張的沙漏形身材，你真心會覺得美嗎？

　　“真正的好身材應該是勻稱的，簡單說，就是當站立時，胯部的肉沒有鼓出來，身體呈現出一條順暢的流線。而且，從健康的角度來考慮，太瘦或腰太細也不是件好事。”費駿醫生說。

　　而光從反手摸肚臍眼這個動作來說，也不建議大家過多嘗試，因為人體韌帶雖然具有一定的柔韌性，經常做相關鍛煉的人問題不大，但平常不做鍛煉的人要是突破極限反復拉伸一個部位，就可能對肩部韌帶和肌肉造成一定的損傷，更嚴重的還會發生肩關節脫臼。重慶一位“炫腹”的妹子就發生了肩關節脫臼問題。

　　那些奇葩減肥法，科學性有多少

　　錐子臉、水蛇腰、細長腿……在這個追求骨感美的時代，減肥是女性永遠繞不開的一個話題，而姑娘們為了能瘦一點也是無所不用其極，吃蕓豆、舉冰塊、用電吹風吹穴位等等。這些奇葩的減肥法真能幫你甩掉身上的贅肉嗎？來聽聽專家們是怎么說的吧。

　　蕓豆減肥：抑制碳水化合物吸收？

　　先來說說吃蕓豆減肥：用白蕓豆做成豆漿，或是將蕓豆煮熟后碾成粉，每天吃就可以起到減肥的效果。原因是白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑，可有效阻斷碳水化合物的吸收。市面上現在也出現了不少與白蕓豆相關的減肥產品，如白蕓豆固體飲料、白蕓豆膠囊等。

　　可只要吃食品就能減肥，天下真有這等美事嗎？浙江省營養學會理事、西溪街道社區衛生服務中心營養工作室負責人繆琴的回答是：“沒那么簡單！”

　　首先是關于白蕓豆所含的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑的說法，繆琴專門去查詢了相關醫學論文，發現這個說法確實存在，但至于究竟阻斷碳水化合物吸收的效果有多大，沒有相關臨床驗證的文章。

　　繆琴說：“我們暫且認為白蕓豆對阻斷淀粉的吸收效果確實不錯好了，但人體所需的主要能量物質除了碳水化合物之外還有蛋白質和脂肪，因此，如果只控制碳水化合物的量，蛋白質與脂肪的攝入量要是不配合控制好的話，體重肯定下不來的。因此，光想著靠吃白蕓豆或相關產品就能減肥，顯然不太現實。”

　　繆琴認為，白蕓豆跟紅豆、綠豆等雜豆類都被排列在膳食寶塔的最底層，它們跟米飯、面粉等一樣屬于主食，但雜豆類與米面比起來熱量要低許多，因此，對于那些消化能力正常的人來說，可在日常飲食中適當增加一些雜糧，對能量攝入的控制會有所幫助。