2013-02-05 14:47:02
升級為星媽的李小璐，教你幾道女性養顏食補密方，快來看看吧！
三七燉雞
三七燉雞是一道著名的產婦食療湯。
三七是名貴中藥之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血，熟三七則作滋補強壯藥使用。趁溫食用，喝湯吃雞。
此方既可祛淤，同時又具有滋補強壯之功效。
白木耳煲瘦肉湯
白木耳性平無毒，有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。
特別適合剛分娩的產婦食用，搭配適當的中藥材，就成了一碗，能養血止痛，又促進子宮復原。
麻油豬肝
麻油豬肝有破血功效，將子宮內的血塊打散以利排出。
豬肝的營養是豬肉的十倍，蛋白質含量很高，所含氨基酸與人體接近，易被吸收利用。產后第一天至第七天要食用最好。
南瓜籽
南瓜籽含有大量的優質蛋白，鈉、鉀、磷、鈣和其他對肌肉健康有益的礦物質，其中對人體健康最重要的礦物質是鋅，一杯南瓜籽可提供每天所需要的一半的鋅。一份南瓜籽所含鎂的量占每日建議攝入量的25%以上，鎂能讓產婦更快地把蛋白質、脂肪、膽固醇轉化為能量。
研究還證明烤南瓜籽比生吃獲取更多的蛋白質、礦物質和纖維素。（西部網）
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