“盜”夢(mèng)養(yǎng)生 睡眠保健
“眠食二者，為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)。”良好的睡眠能補(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。中醫(yī)精神心理專家周曉寧教授表示，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng)，即可“馴服噩夢(mèng)”，踏上簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生之道。
正確睡眠朝向 秋冬睡臥頭向西可安神養(yǎng)陰 關(guān)于睡眠時(shí)面向的方向，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)，如《千金要方·道林養(yǎng)性》里說(shuō)：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，《老老恒言》引《記玉藻》：“凡臥，春夏首向東，秋冬首宜向西”。 原因是春夏屬陽(yáng)，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則。
睡眠風(fēng)水：床頭朝向外墻 埋下“疾病大隱患” 相關(guān)專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。外墻（與室外相鄰）往往濕度高，溫差大；內(nèi)墻（分割室內(nèi)房間）相對(duì)濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內(nèi)墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。對(duì)年輕人而言，可能還感覺(jué)不到頭靠外墻睡會(huì)有什么不適，但等到年老時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病、風(fēng)濕病等慢性疾病。 裝飾太復(fù)雜 易干擾睡眠 醫(yī)生說(shuō)房屋裝飾不可太紛繁復(fù)雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感；但是在臥室里使用過(guò)于鮮艷的色調(diào)，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
同時(shí)，睡覺(jué)的床頭不要使用過(guò)于夸張的飾品，不然夜間醒來(lái)容易自己嚇到自己，造成不利影響。在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng)，在睡前接受過(guò)于激烈的感官刺激，致使人過(guò)于興奮，則會(huì)干擾睡眠，造成入睡困難的不良后果。
另外，臥室應(yīng)擺放一些植物，以小巧、顏色不過(guò)于艷麗、沒(méi)有特殊氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過(guò)多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊蘭，既不占據(jù)空間，又能美化環(huán)境，改善室內(nèi)空氣。（太平洋家居網(wǎng)）