進(jìn)入秋冬后，霧霾開始在眾多城市彌漫。大霧天里，污染物因與空氣中的水汽相結(jié)合而變得不易擴(kuò)散與沉降，長時(shí)間在霧霾中逗留，會(huì)嚴(yán)重影響人體的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)多種疾病。

    同時(shí)，霧霾還會(huì)對心腦血管疾病產(chǎn)生劇烈影響：一方面，霧天氣壓低，人們?nèi)菀谉┰辏瑢?dǎo)致血壓升高；另一方面，霧霾中大量的有害物質(zhì)也易引發(fā)心腦血管疾病。再加上，秋冬季節(jié)因氣候冷暖不定，溫差變化較大，冷空氣刺激，會(huì)使血管驟然收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，血液流通受阻，引起心腦供血不足，從而引發(fā)心腦血管疾病。

    霧霾天最“受傷”的是哪些人？老年人、孕婦、兒童、心腦血管患者和呼吸系統(tǒng)疾病患者等都在其中，但是老年人卻因血壓高、抵抗力差、防范意識(shí)弱，成為首要“危險(xiǎn)對象”。

    在霧霾縱橫的冬季，居家老人最需要改變的習(xí)慣就是晨練：早晨是一天當(dāng)中霧霾最嚴(yán)重的時(shí)期，氣溫也最低，容易誘發(fā)心腦血管疾病。建議老人將晨練改到室內(nèi)，并避免激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

    當(dāng)不得不外出時(shí)，佩戴口罩是防止污染物由鼻、口侵入肺部的最佳方法。在回到室內(nèi)后，需清洗暴露在外的部分，包括口鼻和皮膚。此外，飲食方面也需注意。老人普遍認(rèn)為冬日要進(jìn)補(bǔ)，但對于有心腦血管風(fēng)險(xiǎn)的老人，食物需以清淡為主，少食刺激性食物，而且不能吃得太飽。吃太多除了容易造成肥胖，引發(fā)各種心腦血管疾病之外，還容易導(dǎo)致腸胃疾病、大腦早衰等多種問題。

    提前預(yù)防是關(guān)鍵

    對于霧霾帶來的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，除了平時(shí)小心謹(jǐn)慎外，還有更加積極的方式來應(yīng)對。美國加州大學(xué)洛杉磯分校藥理學(xué)教授、康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員路易斯·伊格納羅博士就有預(yù)防心腦血管疾病的一個(gè)妙招：一氧化氮！

    1998年，伊格納羅博士和其研究伙伴因發(fā)現(xiàn)一氧化氮（NO）在心血管系統(tǒng)中擁有獨(dú)特信號(hào)分子的作用而榮獲諾貝爾生理／醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。這個(gè)研究證明了一氧化氮可以起到保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓的作用，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。

    一氧化氮到底是怎么樣一個(gè)神奇的因子？

    NO——對抗心血管疾病

    明星分子NO

    “NO”也就是一氧化氮，普遍存在于汽車排放的廢氣中，最早被片面地認(rèn)為是工業(yè)毒氣，是空氣污染主要成分。這個(gè)誤解直到上個(gè)世紀(jì)末才被解開，替它翻案的是路易斯·伊格納羅博士。1998年，博士發(fā)表了他30多年的研究成果，一氧化氮在人體內(nèi)信號(hào)分子的作用才得以大白天下。從此，NO搖身成為對抗心腦血管疾病的明星分子。

    人體本身就會(huì)生成一氧化氮，它可以穿透任何細(xì)胞，到達(dá)任何組織，使信息從人體某一部分，傳至其他部分，行使著傳輸信號(hào)的功能。研究表明，一氧化氮能夠擴(kuò)張血管，幫助控制血液流向人體的各個(gè)部位，以起到保持血管清潔、預(yù)防中風(fēng)、維持正常血壓作用，有效減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。像高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠狀動(dòng)脈炎等心血管疾病是因?yàn)橐谎趸L期供給不足而引起的。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)對研發(fā)治療心臟、休克、肺病、癌癥等疾病的新藥意義重大。伊格納羅博士也因此獲得了當(dāng)年度的諾貝爾生理/醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)，并很快獲得國際知名保健品企業(yè)康寶萊的支持，投入產(chǎn)品開發(fā)。

    一氧化氮是人體自身循環(huán)系統(tǒng)產(chǎn)生的物質(zhì)，沒有藥物常見的副作用。只要人體產(chǎn)生足夠數(shù)量的一氧化氮，那么心腦血管疾病發(fā)生的概率就會(huì)大大降低。幫助人體產(chǎn)生一氧化氮的原料廣泛存在與日常食物中，大多來自天然，即使在大量攝入的情況下也基本無害。

    吃出來的“NO”

    如何獲取珍貴的“NO”呢？大部分人體內(nèi)的一氧化氮含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠身體所需。人體雖然可以產(chǎn)生一氧化氮，但這種化合物極不穩(wěn)定，只能維持一秒鐘左右，另外氧氣對一氧化氮也是一種威脅。因此飲食以及生活健康對于人體產(chǎn)生一氧化氮以及心腦血管疾病防治至關(guān)重要。

    我們的生活中許多物質(zhì)能提高人體制造一氧化氮的能力，比如瘦肉、魚、橄欖油、大蒜、堅(jiān)果、黑巧克力、甜瓜、黃豆和石榴汁等。一些抗氧化劑如維生素C和維生素E可有效保護(hù)一氧化氮，延長其存在時(shí)間。因此喜歡食用蔬菜和水果的人，患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)降低。

    通過日常飲食來促進(jìn)一氧化氮產(chǎn)生當(dāng)然也存在弱點(diǎn)。食補(bǔ)效果會(huì)比較慢，也比較難控制效果。此外上述許多食物同時(shí)還含有過多的飽和脂肪酸。為避免過高的脂肪攝入，食用專門的營養(yǎng)補(bǔ)充品會(huì)更為安全。

    挑選適合的“NO”補(bǔ)充劑

    隨著年齡增長，人體自然產(chǎn)生一氧化氮的能力會(huì)逐漸降低。面對這樣的情況，就應(yīng)該食用營養(yǎng)補(bǔ)充品。如何挑選服用？作為康寶萊科學(xué)與營養(yǎng)顧問委員會(huì)委員，伊格納羅博士給出了三條建議：

    ◎保健品推薦補(bǔ)充兩種氨基酸——L-精氨酸和L-瓜氨酸

    L-精氨酸是產(chǎn)生一氧化氮的基礎(chǔ)物質(zhì)，可以在L-瓜氨酸和幾種關(guān)鍵的抗氧化劑的協(xié)同作用下，讓人體產(chǎn)生大量的一氧化氮。

    ◎劑量要足

    市場上許多產(chǎn)品都宣稱能促進(jìn)一氧化氮生成，但博士指出，要使L-精氨酸起作用，攝入量必須不少于4克。否則幾乎不會(huì)增加一氧化氮的生成。再加上只有不足50%的精氨酸可被吸收利用，剩余部分會(huì)排出體外。因此，要食用高劑量的精氨酸補(bǔ)充品，可選擇精氨酸粉劑來補(bǔ)充，每天補(bǔ)充的產(chǎn)品中至少要含有4-6克精氨酸。市場上許多銷售的產(chǎn)品，通常不能提供足劑量的L-精氨酸。

    ◎補(bǔ)充精氨酸最好的時(shí)間是每晚睡覺前

    因?yàn)槲覀冊谒邥r(shí)體內(nèi)生成的一氧化氮量要比白天或運(yùn)動(dòng)時(shí)少。此時(shí)我們體內(nèi)的一氧化氮量是最低的，這也正是為什么心臟病多在夜間或黎明前發(fā)作的原因之一。

    但人體自身產(chǎn)生的一氧化氮極不穩(wěn)定，伊格納羅博士和世界知名保健品品牌康寶萊共同研發(fā)了一款補(bǔ)充一氧化氮，從而幫助強(qiáng)化心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的優(yōu)秀產(chǎn)品：奈沃科粉。奈沃科粉由精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、維生素C、維生素E及葉酸等為主要原料制成。眾所周知，L-精氨酸是產(chǎn)生一氧化氮的基礎(chǔ)物質(zhì)，可以在L-瓜氨酸和幾種關(guān)鍵的抗氧化劑的協(xié)同作用下，讓人體產(chǎn)生大量的一氧化氮。除了補(bǔ)充一氧化氮，奈沃科粉還具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。

    心血管疾病十大信號(hào)

    1.經(jīng)常感到心慌、胸悶；

    2.勞累時(shí)感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性的疼痛；

    3.早晨起床時(shí)，一下子坐起，感到胸部特別難受；

    4.飯后胸骨后憋脹得厲害，有時(shí)冒冷汗；

    5.晚上睡覺胸悶難受，不能平臥；

    6.情緒激動(dòng)時(shí)心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺；

    7.走路時(shí)間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快；

    8.胸部偶有刺痛感，一般1—2秒即消失；

    9.爬樓或做一些原本很容易的活時(shí)感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺悶、氣喘；

    10.渾身乏力，不愿多說話。