2010-05-05 09:16:40
來源：網藥
戶外運動：適當進行戶外鍛煉，散步、慢跑、做操和練習各種拳等，是老年人增強自身素質，提高抵抗力的手段。晨間運動也為一天的生活、工作奠定了基礎。
晚間洗漱：除重復晨間衛生間的一套活動以外，有條件的老年人在睡前洗個盆浴，能使全身的血管擴張，肌肉松弛，頭部血液供應相對減少，利于入睡。對大多數身體不便或無盆浴條件的老年人，用溫熱水泡泡腳，對促進健康和睡眠也是十分有益的。老年人家庭應備一個塑料桶，裝一桶溫熱水，水至膝蓋，臨睡前泡上15~20分鐘，能活動者最好用雙手搓下肢，下肢的血管擴張、肌肉放松、周身血液循環加速，能解除疲勞。那種溫熱、松弛的感覺，能促進休息與睡眠。
長途旅行，生活不規律，身體易疲勞，旅途衣食住行又諸多不便，這些都會給老年人身體帶來不利，因此，老年人旅行應特別注意保健。 臨行前要體檢 老年人旅行前都應體檢，征得醫生同意，方可前往。然后再根據...
1 臨床資料 本組25例，女性4例，男性21例。平均年齡為60±5歲。急性肝炎7例，肝切除術后12例，慢性肝炎6例。 2 預見性護理 2.1 消化吸收障礙的可能：肝病病人出現消化吸收障礙，是引起肝性糖尿...
老年肥胖與年輕人的肥胖并不相同，其特點有： (1)初老期相對較多，隨著年齡的增加逐漸減少。 (2)文職人員和行政干部較多，農村相對較少。 (3)腦力勞動者要多于體力勞動者。 (4)常合并動脈硬化、高血...
（一）怎樣進行空氣清潔消毒 1．要經常開窗通風，使空氣流通，病菌排出室外。每次通風不應少于30分鐘。 2．熏蒸法: 房間每平方米用食醋5-10毫升，加水1-2倍．或福爾馬林40毫升加水60毫升，緊閉門窗加熱蒸發...
運動是青春的象征,運動是力量的象征,運動是健康的象征。運動的人肌肉發達,充滿力度和美;運動的人骨骼有力量,骨骼有彈性、有韌性,骨的強度和骨量都比較高。運動有助于骨骼的健康。 在闡述運動和骨骼的關系之前...