冬季，女性宜多吃補(bǔ)氣暖身食品 圖/新華社
從溫度下降開始，保暖就成為人們的第一要務(wù)。然而，對于部分女性來說，天氣一冷手腳就特別冰冷難以暖起來，又或者是小腹部有冰冷的感覺。這難道是“宮寒”惹的禍嗎？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師曾誠表示，手腳容易冰冷并不意味著就是宮寒，但現(xiàn)代不良的生活方式讓更多女性會因?yàn)楹湫皻馇忠u而出現(xiàn)“宮寒”。因此，在寒冷冬季進(jìn)行“暖宮”是十分有必要的。
不良生活方式易致“宮寒”
說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實(shí)際上，中醫(yī)所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導(dǎo)致而胞宮失于溫煦而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經(jīng)、怕冷、經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。
那么，是什么導(dǎo)致了“宮寒”？其實(shí)，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質(zhì)體質(zhì)偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉(zhuǎn)涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是現(xiàn)代不良的生活方式導(dǎo)致的。曾誠認(rèn)為，由于工作緊張、精神壓力、運(yùn)動減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多；加上平時調(diào)理失當(dāng)，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機(jī)體的陽氣，因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。
冬季暖宮正當(dāng)時
月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，如果長期宮寒不進(jìn)行調(diào)理，很有可能會影響生育。曾誠解釋：“宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質(zhì)量、家庭關(guān)系和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應(yīng)該及早調(diào)整和治療?！?/p>
按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，冬季是主蟄藏的季節(jié)，應(yīng)該保持能量，也就是儲存陽氣，除了能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發(fā)生。但冬天過低的溫度，對于宮寒的女性來說，很容易導(dǎo)致宮寒之癥的出現(xiàn)或者加重。因此，利用冬季這個宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，調(diào)理宮寒之癥實(shí)在是可以起到一舉多得的作用。
曾誠表示，宮寒的女性可以在冬季多吃一些補(bǔ)氣暖身食品，如當(dāng)歸生姜羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續(xù)斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經(jīng)期間結(jié)合一些適量的運(yùn)動，如慢跑、快步走、恒溫游泳等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，對于改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。
宮寒需辨證，勿先入為主
曾誠表示，臨床上經(jīng)常有女性因?yàn)槭帜_冰冷而到醫(yī)院詢問醫(yī)生是否“宮寒”。但手腳冰涼不一定就是“宮寒”，實(shí)際上還要結(jié)合許多方面的因素，如是否有月經(jīng)后延、帶下清稀如水、無臭味、形寒肢冷、性欲下降、不孕癥，還要結(jié)合舌質(zhì)舌苔、脈象等方面綜合考慮。因此不要隨意認(rèn)為自己是“宮寒”。對于沒有宮寒的女性，是不需要“暖宮”的。
即使是宮寒的女性，也不建議自行進(jìn)補(bǔ)調(diào)理。因?yàn)槿说捏w質(zhì)并非一成不變的，而一些特殊時期，如月經(jīng)期間也不能胡亂進(jìn)補(bǔ)。曾誠提醒，宮寒的調(diào)理最好是辨證治療，弄清楚到底是腎陽虛還是脾陽虛，抑或是脾腎陽虛。而且最好在醫(yī)生進(jìn)行體質(zhì)辨識和建議下進(jìn)行調(diào)理，讓醫(yī)生根據(jù)個人的狀況遣方施藥，通過中藥調(diào)理或者食療，結(jié)合市面上一些輔助手段暖宮貼、理療等等方式整體調(diào)理，才能達(dá)到更好的效果。 受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師 曾誠 文/羊城晚報(bào)記者 謝哲 通訊員 張秋霞