孕媽們冬季如何洗澡

    @Xu：本來都跑浴室去洗的,但現在天氣越來越冷,今天剛買了熱水器,不過公婆說"臟就臟點了,別老是洗澡,萬一洗感冒了呢"。

    @Fengerfu：我都在家里洗的，開著浴霸不覺得冷的呀，洗頭都是趁著洗澡的時候洗，一般每天洗澡，隔天洗頭。

    @小暖果：我去浴室洗的，有人陪著去，自己當心點問題不大，家里雖然有浴霸也不夠暖，我家是太陽能的現在的溫度又不夠需要電加熱過的，太麻煩了，所以還是浴室暖和，如果覺得悶了就洗快點。

    @伊豆半島醋：我懷孕了一點都不怕冷啊。什么都不開就那么洗，不覺得冷，天天洗澡洗頭。

    @午夜飛行：我39周加了，天冷之后就讓媽媽陪著我去外面公共浴室洗，洗的快，大概控制在20分鐘左右，還是滿舒服的，比在家洗好多了。家里有空調浴霸還是冷。我怕在家弄感冒了。寧愿隔一天去浴室。

    各位孕媽都有自己洗澡的方法，那么，這些方法是否都正確呢？還有哪些事項是孕媽們沒有注意到的？下面讓我們一起來盤點一下吧！

    冬季孕媽洗澡下午最合適

    一般人來說，洗澡的時間是在晚上睡覺之前。但對于孕媽來說，洗澡時間溫度相對高一點是較好的選擇。午后較為溫暖，這時候浴室內外的溫度基本相同，避免溫差過大而導致孕媽生病，而且午后光線充足，洗澡不需要太多的照明。

    洗澡水溫要在40℃以下

    冬季天氣較冷，孕媽洗澡的時候喜歡把水溫調高，以此來保暖。但是水溫過高并不利于母嬰的健康。孕媽洗澡不能用太熱的水。因為孕媽的體溫對胎兒的影響很大，當孕媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細胞造成不可逆轉的影響。因此孕媽洗澡的時候水溫應控制在40℃以下。

    洗澡時間要在20分鐘以內

    孕媽在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。由于浴室或浴罩內的空氣逐漸減少，溫度又較高，供氧相對不足，身在其中沐浴的孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。此時，胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，甚至可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。

    洗澡方式最好采取淋浴

    寒冷的冬季泡個熱水澡似乎很舒服，但是孕媽們最好還是站立淋浴比較好，避免坐在浴缸里洗澡。因為婦女懷孕后內分泌發生了多方面改變，使陰道里具有殺滅細菌作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果此時孕婦采用坐浴的方法進行沐浴，水中的細菌、病毒等都會很容易的侵入母體內部，引發疾病。并且冬季氣溫低，水溫變涼的速度快，容易已發感冒等疾病。

    冬季洗澡時要注意通風

    冬季洗澡時由于水溫高，浴室內的溫度也會升高。這時浴室一定要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。

    洗澡時盡量減少使用浴霸

    孕媽冬季洗澡時一般靠浴霸取暖，往往是4個燈泡全都點亮。多數浴霸每個燈泡瓦數均為275瓦，4個燈泡加在一起是1100瓦。強光會造成光污染。經常長時間使用浴霸，會出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀，這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經功能，這些對孕媽都存在著潛在的危險。