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寶寶長高3個黃金階段 助寶寶長高六款美食

寶寶長高3個黃金階段 助寶寶長高六款美食

2015-03-31 16:39:27

來源:親貝網

  不喜歡雞蛋可以改吃豆腐,奶酪

  黑大豆

  大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

  不喜歡黑大豆可以改吃花生

  沙丁魚

  沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收,對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話,可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

     不喜歡沙丁魚可以改吃秋刀魚,青花魚

  菠菜  

  菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜,所以不要做成涼拌菜,可以切成細絲炒飯,或者加在紫菜包飯里面。

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