運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動(dòng)匯》科學(xué)健身知識(shí)普及類視頻欄目，邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運(yùn)動(dòng)健身、康養(yǎng)達(dá)人。
首先是針對(duì)飲食方面，關(guān)鍵詞是少，要少油少鹽少糖，盡量地不要飲酒；第二個(gè)方面是規(guī)律作息，關(guān)鍵詞是早，大家要盡量地把自己的作息時(shí)間恢復(fù)到早睡早起；第三個(gè)方面是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的，關(guān)鍵詞是好，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行適度鍛煉；第四個(gè)方面就是減少壓力，制定合理的工作學(xué)習(xí)計(jì)劃。
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 盧偉