順序五：最后吃水果
很多人會(huì)覺(jué)得飯前吃水果能幫助消化，但若以減肥的概念來(lái)看，建議水果放在最后吃，因?yàn)槿羰强崭钩运?，很容易使血糖上升，并刺激胰島素的分泌，不利于減肥。想減肥時(shí)，建議多選擇甜度低的水果，如蘋(píng)果、番茄等。稍稍調(diào)整你的進(jìn)食順序，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重會(huì)慢慢下降喔！
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