以上是飲食減肥的一些誤區(qū)，那么健康減肥應(yīng)該怎么做呢？下面為大家介紹健康減肥應(yīng)養(yǎng)成的五大飲食習(xí)慣。

　　一、堅(jiān)守習(xí)慣

　　口味和食材太過豐富，只會(huì)讓你想這個(gè)吃點(diǎn)那個(gè)吃點(diǎn)，最后合起來(lái)也就超過了。瘦人們?cè)陲嬍成隙喟霑?huì)墨守成規(guī)，她們每餐中的大部分組成都是一成不變的，只是偶爾來(lái)點(diǎn)新意的變化。所以要減肥，可以試著盡可能始終如一地保持你的飲食習(xí)慣。

　　二、剛好而不是非常飽

　　如果將飽腹的感覺用一分到十分來(lái)表示，瘦美人們通常在七分飽的時(shí)候就停止進(jìn)食，而大多數(shù)人則會(huì)在九分飽甚至是非常飽的時(shí)候才停止進(jìn)食，當(dāng)然比七分飽的容易胖了。所以學(xué)一學(xué)瘦子們，下次進(jìn)餐的時(shí)候，慢慢吃，只吃到剛剛好而不是非常飽。