邵佳一35歲1980年4月9日出生

邵佳一“養生秘笈”

不抽煙喝紅酒，11點前必睡覺

1980年4月9日出生的邵佳一已經年滿35歲，然而保持良好的身形，幾乎毫無皺紋的臉龐，與他1998年剛剛出道時好像毫無區別。在球場上，他更是屢屢創造奇跡，在亞冠和中超賽場上，多次最后時刻上場即絕殺對手，完美地詮釋了“家有一老如有一寶”這句話的含義。那么邵佳一是如何保持這種良好的競技狀態的呢？答案很簡單，嚴謹的生活態度，極高的職業素養，以及對足球的熱愛。

不抽煙少喝酒，油膩食物很少沾

與不少球員成名后聲色犬馬、提前透支了足球天賦不同，邵佳一的生活態度非常嚴謹。一位他的好友告訴成都商報記者，在兩人認識這10多年的時間里，他從來沒有看到邵佳一抽煙，“我們跟他在一起時，都會自覺地不抽煙。”邵佳一也極少喝酒，而且是有選擇性的，“他不喝啤酒和白酒，只是偶爾喝一點紅酒，而且每次只喝一杯，就此打住。在比賽之前，他絕不會喝酒。即使在比賽結束后，如果第二天有訓練，那他也是不會沾一點酒精的。”

在飲食上，邵佳一并沒有太嚴格的限制自己什么能吃什么不能吃，他在接受媒體采訪時曾表示，在德國踢球期間很少去吃中餐，每天都是入鄉隨俗吃西餐，“開始我并不喜歡西餐，但西餐的飲食結構更適合運動員。中餐容易餓，而且油膩容易讓人發胖還沒勁兒。開始我強迫自己吃西餐，不讓老婆給我做中餐，后來我就慢慢喜歡吃西餐了，老婆的手藝也與日俱增。作為運動員，吃飯更多的是為了能有營養對訓練有利，味道倒在其次。教練不讓吃所有奶制品，不讓吃三文魚，不讓吃豆制品，面包也不讓吃。”

一名球員能夠保持長期良好的狀態，和諧的家庭是必要條件。邵佳一23歲時與青梅竹馬的戀人王海洋結婚，24歲生下第一個女兒。邵佳一說，“找到適合的人就結婚，老婆跟我是青梅竹馬，我們早就約定，過了法定年齡就結婚。早結婚對球員來說有好處，結婚能讓男人有責任感，心理上的成熟能幫助我在球場上開闊視野。特別是有了女兒后，我感覺到責任重大，不再是為了一個人的夢想，更多的是為了女兒，希望她長大后能因為有我這樣的父親而感到驕傲。”