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多吃米面經期心理好

2010-06-02 10:09:38

來源:家庭好醫生

  美國醫學專家錢德拉指出,75%的女性都患有“經前期綜合征”,癥狀包括明顯的心情抑郁、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現這些問題最直接的原因,是體內有一種叫血清素的物質濃度降低了。如果此時多吃一些薯類、谷類、全麥類等含豐富碳水化合物的食物,抑郁的癥狀就會明顯減輕。  

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