2、兩點寶寶春季飲食小貼士

此時寶寶不僅生長發育最快，活動量大，需要營養多，而且寶寶的消化吸收功能以及進食量都有所增強哦！媽咪可以利用這個大好時節給寶寶科學合理地調養，讓寶寶吃得舒服又科學，營養不上火，成長更健康！

補鈣！抓住春季好時節，寶寶補鈣身體壯

生機盎然的春天，是寶寶生長發育最快的季節。然而寶寶生長加速，身體對鈣營養的需求自然也相應增加，媽咪可要及時為寶寶補充鈣質呦！據營養專家介紹，不同年齡的孩子鈣量需求不同，補充得當才能促進骨骼的正常生長。一般1歲以下的寶寶每天需要的鈣量約為300-400毫克，媽咪可根據自家寶寶的具體情況在飲食上調節。嬰兒米粉強化了鈣， 如某些品牌的米粉每餐提供70% 寶寶日推薦鈣需求。

其他日常的鈣源有：乳制品類的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品類的豆腐、豆腐干等；海產品類的鯽魚、泥鰍、蝦、螃蟹、紫菜等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、胡蘿卜、黑木耳等；水果與干果類的蘋果、葡萄干、花生、蓮子等。

tips：羊肉等食物性溫，媽咪不宜讓寶寶吃得太多；要避免寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食；不要給寶寶飲用汽水、可樂等蘇打水；甜食也要少吃，以免丟失鈣質或減少、阻礙鈣質吸收

補腦！不飽和脂肪酸讓寶寶更聰明

不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成份，攝入不足將損傷人的記憶力和思維能力，影響寶寶的智力發育。由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，因此應從相關食物中攝取。一般來說，動物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。

媽咪想要讓寶寶獲取足夠的不飽和脂肪酸，建議及時添加輔食，如某品牌的米粉，添加瑞士進口的DHA, 而且其DHA含量高于市售其他品牌米粉。還可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。